＜日程＞

レッスン１＆２：６月2７日（火）　１０時〜１６時

レッスン３：７月１８日(月)　　　１０時〜１３時

＜定員＞　満席となりました

＜料金＞受講料２３１００円（受講料、教科書代金、税込）　当日支払い、クレジット可

＜持ち物＞エプロン、三角巾、筆記用具、手拭きタオル

食事の取り入れ方と料理を実践し試食し、キッチンヒーラー公式テキスト（１６０ページ・３０レシピ）を教科書として毎日気軽に取り入れられるレシピを学びます。

※教科書はローフード３０レシピと、レッスンで学ぶ以外の内容も詰まった１５０ページの教科書です。

＜レッスン１＆２＞　

座学内容

・キッチンヒーラーとは？

・生で食べることの効果を知ろう

・自然との調和を作るライフスタイル

・体に良い食事の摂り方

・野菜や果物の心身への効果

・ベジタリアンの区別

料理実習内容

・ネギトロ風海苔巻き

・ユッケ風カナッペ

・冷凍キャベツのおひたし

・スウィーティー黒ごまバナナ

・味噌マリネトマトカップ

・大根とあおさの和サラダ

・和のキャロットジンジャースープ

レッスン１＆２では、個人に合わせて気になる体調の改善に向けて、アドバイスをさせて頂きます。

時間：約６時間　

2023.05