＜日程＞

レッスン１＆２：６月２日（木）　１０時〜１６時半

レッスン３：７月７日(木)　or　９月６日（火）お好きな日程を選べます　　１０時〜１３時

＜定員＞　満席となりました。

＜料金＞受講料２３１００円（受講料、教科書代金、税込）　当日支払い、クレジット可

＜持ち物＞エプロン、三角巾、筆記用具、手拭きタオル

食事の取り入れ方と料理を実践し試食し、キッチンヒーラー公式テキスト（１６０ページ・３０レシピ）を教科書として毎日気軽に取り入れられるレシピを学びます。

※教科書はローフード３０レシピと、レッスンで学ぶ以外の内容も詰まった１５０ページの教科書です。

＜レッスン１＞　

座学内容

・キッチンヒーラーとは？

・生で食べることの効果を知ろう

・自然との調和を作るライフスタイル

・課題への取り組み方

料理実習内容

・ネギトロ風海苔巻き

・ユッケ風カナッペ

・冷凍キャベツのおひたし

・スウィーティー黒ごまバナナ

レッスン１では、個人に合わせて気になる体調の改善に向けて、アドバイスをさせて頂きます。

時間：約３時間　

2022.05