＜レッスン内容＞

・ナチュラルハイジーンの基礎理論（ナチュラルハイジーンとは何か？ナチュラルハイジーン式食事プログラムについて。大豆製品について。スーパーフードについて）

・ローブラウニーの実習（小麦粉、乳製品、卵、大豆製品、米粉、砂糖、は使いません。

・ローチョコレートの実習

・オイル、乳製品を使わない発酵ドレッシング（シーザードレッシング、中華ドレッシング、ドレッシング）の実習

・ナチュラルハイジーンランチの実習（乳製品、大豆製品は使いません、サラダ、スパイスラタテュイユ、季節のスムージー）

・ランチ、スムージー、ロースウィーツ＆ハーブティーの実食

※６月の野菜により、食材やお料理の内容が変わる場合もあります

2021.04