＜全７回ハーブ薬でセルフケア講座＞

料金　各回８８００円（当日払い、クレジット払い、７回クレジット払い）

日程　猪苗代クラス、那須クラスがあります。

※単発受講も可能ですが、連続した座学になります。

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＜　猪苗代　月曜日クラス　＞　残２席

アーユルヴェーダランチは実習となります。

スケジュールが合わない日程は那須クラスに振替可能です

①5月25日（月）10時30分〜15時30分

②6月29日（月）10時30分〜15時30分

③7月13日（月）10時30分〜15時30分

④8月24日（月）10時30分〜15時30分

⑤9月28日（月）10時30分〜15時30分

⑥10月26日（月）10時30分〜15時30分

⑦11月30日（月）10時30分〜15時30分

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＜　那須塩原クラス　＞　残３席

ランチはヒカリショクドウのカレーランチです。

ランチの実習はありません

スケジュールが合わない日程は猪苗代クラスに振替可能です

①5月28日（木）10時30分〜15時30分

②6月23日（火）10時30分〜15時30分

③7月15日（水）10時30分〜15時30分

④8月26日（水）10時30分〜15時30分

⑤9月17日（木）10時30分〜15時30分

⑥10月22日（木）10時30分〜15時30分

⑦11月25日（水）10時30分〜15時30分

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講座内容

＜①５月アーユルヴェーダとドーシャ＞

・アーユルヴェーダの基礎知識

・ラサーヤナについて

・各自のドーシャの判断

・ドーシャを整えるハーブ薬について

・ターメリックラテ、オイル湿布

・解毒ドリンクの実習

✳︎猪苗代クラスランチ：消化力を上げる解毒おかゆとおかずの実習

✳︎那須クラスランチ：ヒカリショクドウのシェフ特製カレーランチ

・学んだハーブ薬の持ち帰りあり

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・＜②６月ドーシャと環境の関係性＞

・サプタダートゥ

・活力素

・スロータス

・ドーシャを整えるハーブ薬について

・トリファラ、ナスヤ

✳︎猪苗代クラスランチ：消化力を上げるランチ&ハーバルスムージーの実習

✳︎那須クラスランチ：ヒカリショクドウのシェフ特製カレーランチ

・学んだハーブ薬の持ち帰りあり

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＜③７月ピッタを整える＞

・ピッタドーシャについて

・ピッタを整える食べ物、ハーブ薬、ライフスタイル

・バランスが崩れた時の対応

・アーマラキー、ニーム

✳︎猪苗代クラスランチ：ピッタ対応の冷性のランチ＆ハーバルスムージーの実習

✳︎那須クラスランチ：ヒカリショクドウのシェフ特製カレーランチ

・学んだハーブ薬の持ち帰りあり

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＜④８月ドーシャと味のエネルギー＞

・シャッドラサ（６個の味と５元素の関係性）

・ドーシャとエレメント

・ドーシャと季節

・ドーシャと年齢

・ドーシャと時間

・ドーシャを整えるハーブ薬について

・滋養ドリンクの実習

✳︎猪苗代クラスランチ：消化力を上げるランチの実習

✳︎那須クラスランチ：ヒカリショクドウのシェフ特製カレーランチ

・グドゥーチ

・学んだハーブの持ち帰りあり

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＜⑤９月　ヴァータを整える＞

・ヴァータドーシャについて

・ヴァータを整える食べ物、ハーブ薬、ライフスタイル

・バランスが崩れた時の対応

・アシュワガンダ、シャタバリ

✳︎猪苗代クラスランチ：消化力を上げるランチ＆薬用ホットチョコレート

✳︎那須クラスランチ：ヒカリショクドウのシェフ特製カレーランチ

・学んだハーブ薬の持ち帰りあり

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・＜⑥１０月　精神を整える　　＞

・精神を整える食べ物、ハーブ薬、ライフスタイル

・バランスが崩れた時の対応

・ブラフミー、ミシュリ

・薬用チャイの実習

✳︎猪苗代クラスランチ：バランスをとるランチ＆薬用チャイ

✳︎那須クラスランチ：ヒカリショクドウのシェフ特製カレーランチ

・学んだハーブの持ち帰りあり

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＜⑥１１月　カファを整える＞

・カファの整える食べ物、ハーブ薬、ライフスタイル

・バランスが崩れた時の対応

・薬用オイルの実習

・マンジェスタ、トゥルシー、トリカツ

✳︎猪苗代クラスランチ：カファ対応の温めるランチ＆ハーバルスムージー

✳︎那須クラスランチ：ヒカリショクドウのシェフ特製カレーランチ

・学んだハーブの持ち帰りあり

※各回の持ち帰りのハーブは変更になることもあります。

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＜持ち物＞

エプロン、三角巾、筆記用具、手拭きタオル

＜キャンセルポリシー＞

２日前まで５０％、前日当日１００％となります。ご了承くださいませ。

申し込み、お問い合わせは、メッセンジャー、インスタグラムDMよりお願いいたします。

メールは返信が返ってきてしまうことが多いので、メールは避けていただきますと助かります。

2026.03